MINUSTA
Hei, olen Anne-Mari.
Uskon tutkitun tiedon, käytännön ratkaisujen ja myötätuntoisen valmennuksen voimaan.
Autan sinua rakentamaan kestävää hyvinvointia arjen ehdoilla. Pienin, realistisin askelin, jotka tukevat terveyttäsi nyt ja tulevaisuudessa.
“Kun ymmärtää itseään, elintapojaan ja elämäntilannettaan paremmin,
on helpompi tehdä valintoja, jotka tukevat terveyttä myös pitkällä aikavälilllä.”
– Anne-Mari
TAUSTANI
Vahva tietopohja ja laaja kokonaisuus
Yhdistän terveystieteen, liikunnan, ravitsemuksen ja käyttäytymisen ymmärryksen
käytännönläheiseen valmennukseen.
TtM, Liikuntalääketiede
Jyväskylän Yliopisto
Ymmärrystä ja asiantuntemusta liikunnan vaikutuksista terveyteen ja hyvinvointiin.
Liikuntapsykologia
Jyväskylän Avoin Yliopisto
Valinnaisainekokonaisuudesta syvempää ymmärrystä motivaatiosta ja käyttäytymisestä kestävässä elintapamuutoksessa.
Elintapavalmennus ja
käyttäytymisen muutos
Elintapavalmentaja, NHA
Positive Psychology Coach
TUTKIMUSTAUSTAA
Kiinnostukseni aineenvaihduntaan
Pro Gradu -tutkielmassani tarkastelin suolistomikrobiston monimuotoisuuden yhteyttä fyysiseen aktiivisuuden ja rasvamassan muutoksiin. Minua kiinnostaa erityisesti se, miten elintavat, aineenvaihdunnan terveys ja suolistomikrobisto kietoutuvat yhteen ja vaikuttavat kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.
NÄIN AJATTELEN MUUTOKSESTA
Ymmärrä - Valitse - Rakenna - Muuta
Kestävä hyvinvointi syntyy ymmärryksestä, ei täydellisyydestä. Pienet tietoiset valinnat vievät kohti merkityksellistä muutosta.
Ymmärrä
Ymmärrä itseäsi, elämäntilannettasi ja sitä, mikä vaikuttaa hyvinvointiisi. Kun näet kokonaisuuden, myös valintojen tekeminen helpottuu.
Valitse
Sinä voit valita, mikä tuntuu sinusta hyvältä ja mahdolliselta. Pienetkin valinnat ovat merkityksellisiä, kun ne toistuvat säännöllisesti.
Rakenna
Hyvinvointi rakentuu arjessa pala kerrallaan. Luodaan yhdessä kestäviä rutiineja, jotka tukevat terveyttäsi ja elämänlaatuasi pitkällä aikavälillä.
Muuta
Toimiva tapa löytyy usein kokeilemalla. Suunnitelmia ja rutiineja saa muuttaa matkan varrella. Oleellista ei ole onnistua heti, vaan jatkaa, oppia ja kokeilla uudelleen.
MIKSI JUURI HEALTH?
Hyvinvointia työn, arjen ja perheen keskelle
Haluan tehdä tutkitusta terveystiedosta ymmärrettävää ja käytännönläheistä. Elintapojen rooli ihmisen terveydelle on niin valtava, että jokaisella tulisi olla työkaluja löytää itselleen sopivat tavat toteuttaa parempia valintoja. Juuri Health syntyi halusta auttaa ja inspiroida ihmisiä löytämään oman tavan elää terveellisesti työn, arjen ja perheen keskellä.
Uskon, että hyvinvointi ei useinkaan vaadi suuria mullistuksia, vaan realistisia valintoja, lempeyttä itseä kohtaan ja oikeanlaista tukea. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
PIENET ASKELEET OVAT SUURIA
Ota yhteyttä -
olipa siten kyse omasta tai organisaatiosi hyvinvoinnista. Tutustu palveluihin ja katso, miten voisin olla avuksi.